7月6日是小暑骨气。北京市隆福病院针灸科主任田环环辅导市民：天气虽热99bt工厂怎么下载，但也不要过食冷饮冷食、冲洗凉水澡或将空调温度调至过低。
图片据新华社
天气炎夏，腠理开泄，如若室内空调温渡过低或凉风直吹，很容易受风寒，即中医所说的“外感阴暑”，而出现发烧、头痛、怕冷、恶心等症状。医陌生远，空调房室表里温差不宜过大，以4到5摄氏度为宜，最高不可跨越8摄氏度，保握空气贯通以减少湿邪对东谈主体的影响。
暑热天气，人人皆穿起了短衣短裤等凉快一稔。医陌生远在空调环境中，可准备外衣或披肩逃匿皮肤露馅位置，特地是颈部、肩部、膝重要等部位要凝视不要受凉，怕冷的女士不错穿丝袜来“防寒”。空调房待潜入，要去户外走走，以助于体内凉气发散。
每天洗个温水澡，不仅不错洗掉汗水污垢，还不错裁减神经系统欣喜性和肌肉张力、加速血液轮回，达到摈弃疲困的指标。“再热也不要冲凉水澡。”医师阐明，“冲凉”容易酿成汗出不畅，使寒湿郁闭在体内。
小暑事后99bt工厂怎么下载，景象干冷，脾胃运化功能较弱，饮食要以清淡、易消化为主。食品无情以崭新绿叶蔬菜、时令瓜果、荞麦、薏米、豆类为主；菜品以清炖、蒸煮、煸炒、凉拌为宜。
此时，时令瓜果大皆上市，允洽食用有意于防暑，但大皆食用会加多肠胃职责。夏日出汗多，会带走无机盐，不错吃得稍咸或汗出多后喝点通顺饮料，以补充丢失的盐。还可允洽耐劳味食品，可清泄暑热、清心除烦、祛湿利尿。不外，苦味食品属寒凉食品，体质较朽迈者不宜食用，不然会加剧病情。夏日心火蓬勃，可稍食辛味以补肺气。
医师辅导：天气虽炎夏，但冷饮冷食不可过食，不然会毁伤脾胃阳气，酿成腹痛、泻肚。尤其是脾胃阳虚的东谈主，从雪柜里拿出来的饮食，要摒弃到室温的气象再食用。重油重盐、肥甘厚腻的食品要少吃，以免化热生风，引发疔疮等疾病。
小暑食单
宜食：白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、莴笋、藕、山药、番茄、生姜、香菜、韭菜、白萝卜、洋葱、油菜、芹菜、茴香、陈皮、莲子、绿豆、扁豆；西瓜、木瓜、桃子；鸭肉、鸡肉、极少羊肉等。
忌食：动物肝脏、海鲜、油条、汉堡、巧克力等。
记者：孙乐琪